EPA

EPAについて

エイコサペンタエン酸(EPA)はドコサヘキサエン酸(DHA)とともに魚油に多く含まれる多価不飽和脂肪酸の1つです。コレステロール値や中性脂肪値を下げ、生活習慣病を予防するとして、注目されている成分です。
期待される効能としては、血液を固まりにくくして血栓症を予防する作用、高脂血症を改善し生活習慣病を予防する作用、精神神経症状を改善する(気分を改善する)作用、動脈硬化の改善などがあります。
EPAはDHAと同じく、n-3脂肪酸に分類される多価不飽和脂肪酸です。
n-3脂肪酸の摂取量が多いグリーンランドの住民の間では、動物性脂肪の摂取が多いにもかかわらず、心臓病(冠動脈疾患)がほとんど認められないというデータから、n-3脂肪酸が粥状硬化(動脈硬化)を予防するのではないかと注目されました。
基礎研究では、脂質代謝の改善、血液凝固異常の改善が示されました。
EPAは、血液の粘度を低下させ、赤血球の変形能を高めることにより血液を固まりにくくして、脳梗塞や心筋梗塞などの血栓症を予防します。
EPAの高脂血症に対する効果は、DHAも含めたn-3脂肪酸の作用として検証されてきました。これまでの研究報告をまとめると、1日あたり4g以下のEPAとDHAを摂取する場合、LDL(悪玉)コレステロール値を5〜10%低下させ、中性脂肪値も25〜30%引き下げる効果があります。
ある臨床試験では、EPA600mgとDHA260mgを高脂血症傾向にある被験者に12週間投与したところ、中性脂肪値の低下が認められました。また、糖尿病患者を対象にした臨床試験では、1日あたり1800mgのEPA投与によって、総頸動脈の肥厚が改善したといいます。さらに、神戸大学からの研究報告では、本態性高血圧患者17名を対象に、1日あたり2700mgのEPAを8週間投与したところ、収縮期血圧の低下を認めました。
EPAがうつ病や統合失調に効果的とする研究もあり、注目されています。
1日あたり2gのEPAを2週間、従来の抗うつ治療と併用した結果、うつ状態の改善が認められたそうです。また、痴呆患者に投与することで、認知機能の改善を認めたといいます。




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posted by サプリ at 18:49 | Comment(0) | TrackBack(2) | DHA・EPA
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