EPA

EPAについて

エイコサペンタエン酸(EPA)はドコサヘキサエン酸(DHA)とともに魚油に多く含まれる多価不飽和脂肪酸の1つです。コレステロール値や中性脂肪値を下げ、生活習慣病を予防するとして、注目されている成分です。
期待される効能としては、血液を固まりにくくして血栓症を予防する作用、高脂血症を改善し生活習慣病を予防する作用、精神神経症状を改善する(気分を改善する)作用、動脈硬化の改善などがあります。
EPAはDHAと同じく、n-3脂肪酸に分類される多価不飽和脂肪酸です。
n-3脂肪酸の摂取量が多いグリーンランドの住民の間では、動物性脂肪の摂取が多いにもかかわらず、心臓病(冠動脈疾患)がほとんど認められないというデータから、n-3脂肪酸が粥状硬化(動脈硬化)を予防するのではないかと注目されました。
基礎研究では、脂質代謝の改善、血液凝固異常の改善が示されました。
EPAは、血液の粘度を低下させ、赤血球の変形能を高めることにより血液を固まりにくくして、脳梗塞や心筋梗塞などの血栓症を予防します。
EPAの高脂血症に対する効果は、DHAも含めたn-3脂肪酸の作用として検証されてきました。これまでの研究報告をまとめると、1日あたり4g以下のEPAとDHAを摂取する場合、LDL(悪玉)コレステロール値を5〜10%低下させ、中性脂肪値も25〜30%引き下げる効果があります。
ある臨床試験では、EPA600mgとDHA260mgを高脂血症傾向にある被験者に12週間投与したところ、中性脂肪値の低下が認められました。また、糖尿病患者を対象にした臨床試験では、1日あたり1800mgのEPA投与によって、総頸動脈の肥厚が改善したといいます。さらに、神戸大学からの研究報告では、本態性高血圧患者17名を対象に、1日あたり2700mgのEPAを8週間投与したところ、収縮期血圧の低下を認めました。
EPAがうつ病や統合失調に効果的とする研究もあり、注目されています。
1日あたり2gのEPAを2週間、従来の抗うつ治療と併用した結果、うつ状態の改善が認められたそうです。また、痴呆患者に投与することで、認知機能の改善を認めたといいます。




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DHAとEPAはイワシやサバなどの青魚に含まれる成分で、その機能は多岐にわたります。
EPA、DHAとも通常の食材に由来する成分であり、極めて安全性の高い成分で、問題となる健康被害や副作用、医薬品との相互作用は報告されていません。 さらにこのEPA、DHAに加え、ビタミンEを高濃度で配合し、厚生労働省が定める「栄養機能食品」としております。


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posted by サプリ at 18:49 | Comment(0) | TrackBack(2) | DHA・EPA

DHA

DHAについて

ドコサヘキサエン酸(DHA)とは、エイコサペンタエン(EPA)とともに魚油に多く含まれる多価不飽和脂肪酸の一つです。
高脂血症を改善し、生活習慣病を予防する作用をもっています。
また、ストレスの多い状態で生じる攻撃的な行動の改善、記憶や学習能力の改善、抗アレルギー・抗炎症作用、老人性痴呆の改善作用、未熟児における視力・視覚機能の発達促進などが期待されます。
不飽和脂肪酸には、EPAやDHAなどn-3系と、アラキドン酸などのn-6系とがあります。
人の体内ではDHAの合成はほとんどできないため、体内のDHA量は魚油の摂取量を反映します。
EPAやDHAは、イワシやサバなどの青魚に多く存在し、また、マグロの眼球近くの脂肪組織にも豊富に含まれています。
1日あたり1〜2g程度の摂取で効果が期待できますが、日本人の平均的な食生活では、その半分ほどしか摂っていないとされています。
したがって、サプリメントで補う意義があるのです。
動物実験では、DHAを豊富に含む餌を与えたラットのほうが、学習や記憶能力に優れていたというデータがあります。
DHAの中枢神経系への作用としては、老人性痴呆症に対する改善効果が報告されています。
ストレスの多い環境に置かれた場合に、攻撃性や敵意が生じますが、DHAを摂取するとこれらの行動が抑えられるというデータもあります。
つまり、「キレル」子どもや若年者における精神面の安定や、抗ストレス効果が期待できるのです。
DHAは、人の体内では、中枢神経、網膜、心臓、母乳中などに多く含まれています。




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DHAは脳細胞のニューロンという神経突起に多く含まれ、脳脂質の10%を占めていることから、 情報伝達や記憶の保持に大きな影響を与えていると考えられていると考えられています。
近年の研究によりDHAやEPA は、頭を使い過ぎている現代社会に必要な食品として幅広く愛用されています。
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EPA、DHAとも通常の食材に由来する成分であり、極めて安全性の高い成分で、問題となる健康被害や副作用、医薬品との相互作用は報告されていません。
さらにこのEPA、DHAに加え、ビタミンEを高濃度で配合し、厚生労働省が定める「栄養機能食品」としております。


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DHA(ドコサヘキサエン酸)はマグロやカツオなどに、EPA(エイコサペンタエン酸)はイワシやサンマなどの青魚の脂肪に多く含まれる多価不飽和脂肪酸の一種です。DHAとEPAは必要不可欠な脂肪酸です。
DHAは精製マグロ油、EPAは精製イワシ油を使用しています。


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posted by サプリ at 18:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | DHA・EPA

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